Graag wil ik je uitnodigen om mee te doen aan ’n reeks van 5 sessies waarbij een set van expliciete regels en omschrijvingen over ‘het huidige moment’ wordt toegepast. Ik denk dat het leerzaam is. De kosten voor deelname worden in deze introductieperiode nihil; daarna worden ze zo laag mogelijk gehouden.
Ontmoeten in het “huidige moment”: ophelderen in plaats van invullen.
- Om mee te beginnen: zet jezelf niet vast op een (goed ingeoefende) houding. Dat is een toneelspel, waarbij je onzichtbaar wordt voor anderen.
- Volg innerlijk de stromen: de stroom gevoelens, de stroom gedachten, de stroom verlangens.
- Beantwoord de vragen die telkens als vanzelf innerlijke aan de orde dienen te komen: wat voel ik nu, wat verlang ik nu, wat vind ik daarvan!
En dan: welke stap ga ik zetten, wat ga ik zeggen.
Dus:
- Wees actief in de groep en reageer op wat anderen zeggen. Geef aan hoe je door hun houding of woorden beïnvloed wordt.
- Beweeg mee met de veranderingen in je denken, voelen en verlangen; blijf authentiek. Zoek telkens aansluiting bij de anderen en overweeg dus uit te spreken wat er bij je opkomt, ook al is dit anders dan wat je eerder gezegd hebt. Het kan waardevolle informatie bevatten voor de groep.
- Luister naar je afkeuring! Als je merkt dat je desinteresse voelt opkomen, deel dit met de groep. Ook dat hoort bij ‘het huidige moment’. Het kan belangrijke inzichten bieden over de huidige dynamiek in de groep of over je eigen gemoed.
- Schakel elke keer op naar een ‘nieuw’ huidige moment, naar een nieuw ‘nu’. Besef dat afdwalen, afgeleid raken in mijmeringen, juist een essentieel onderdeel is van je eigen huidige ervaring. Zoek uit hoe. Keer met je aandacht dan telkens terug naar wat er ondertussen gebeurt in de groep. Schakel dus bij ‘in het huidige moment’ en verdwaal niet in een eenzaam verhaal.
- Tenslotte. Je leert in de groep interactiemomenten te verduidelijken in plaats van in te vullen, zowel aan de kant van de zender als die van de ontvanger. Je koerst dus voortdurend op wat echt belangrijk voor je is en je zet jezelf niet vast in een irreële gedachtestroom over verleden of toekomst. Dit kan leiden tot meer voldoening en diepere, authentieke verbindingen met jezelf en anderen.